Hola Tino! Cuando das la clases de pilates a tus alumnos, cuentas tú las repeticiones y cuándo deben inhalar y cuando exhalar? O les dices cómo se hace el ejercicio, cuando deben inhalar y exhalar y las repeticiones que tienen que hacer y que cada uno lo haga al ritmo de su respiración? Gracias Tino
Muy buenas Inma. En las clases de Pilates, si estás dando una clase colectiva, hay que intentar que todo los alumnos sigan el ritmo del profesor. Por eso es una clase colectiva. Todos trabajan a la vez. No es recomendable que los alumnos vayan por libre a su ritmo. Pero en algún momento de la clase (depende de cada profesor, de cada día, de cada grupo de alumnos) hay que dejar un poco de libertad y que sean autónomos. En el mes de Enero voy a poner en la página una nueva sección para poder hacer clases individuales en directo conmigo. La finalidad de estas clases aparte de practicar es resolver dudas y planificar de forma más personalizada las clases. Creo que te va a ser interesante para hablar esto más ampliamente. En cuanto esté el servicio activo aviso. Cualquier cosa aquí sigo. Un saludo.
Hola Tino¡ aquí estoy de nuevo soy la preguntona. En los ejercicio en supino, por ejemplo el de elevar la pierna, ki es necesario hacer una retroversion de la pelvis? El empujar el pubis contra el suelo? Gracias de nuevo
Buena pregunta. No es necesario exagerar tanto el movimiento porque, rectificaríamos la columna lumbar. Si haces retroversión de pelvis, al reducir la curvatura lumbar fisiológica , no facilitaríamos elevar la pierna o mover la parte superior del tronco. Prueba y verás que no es natural. Pero tenemos que evitar no aumentar el arco lumbar durante los movimientos. Por eso insisto en hacerlos con poca elevación y alargando mucho. Un saludo.
Me ha encantado esta clase. Las voy haciendo junto a las máster Class y creo que es la primera vez que hago los ejercicios con conciencia sobre los movimientos. Esta aplicación está muy muy bien. Había hecho pilates con anterioridad pero nunca había empezado de cero siempre en clases ya iniciadas y ésto me está permitiendo ir avanzando poco a poco sin lesionarme, cosa que me daba mucho miedo. Buen trabajo.
Muy buenas Rosa. Muchas gracias por tu comentario. Me hace mucha ilusión. En este comentario has definido perfectamente una de mis intenciones con esta web. Un abrazo y aquí estoy para cualquier duda.
Hola Tino! Cuando das la clases de pilates a tus alumnos, cuentas tú las repeticiones y cuándo deben inhalar y cuando exhalar? O les dices cómo se hace el ejercicio, cuando deben inhalar y exhalar y las repeticiones que tienen que hacer y que cada uno lo haga al ritmo de su respiración? Gracias Tino
Muy buenas Inma. En las clases de Pilates, si estás dando una clase colectiva, hay que intentar que todo los alumnos sigan el ritmo del profesor. Por eso es una clase colectiva. Todos trabajan a la vez. No es recomendable que los alumnos vayan por libre a su ritmo. Pero en algún momento de la clase (depende de cada profesor, de cada día, de cada grupo de alumnos) hay que dejar un poco de libertad y que sean autónomos.
En el mes de Enero voy a poner en la página una nueva sección para poder hacer clases individuales en directo conmigo. La finalidad de estas clases aparte de practicar es resolver dudas y planificar de forma más personalizada las clases.
Creo que te va a ser interesante para hablar esto más ampliamente.
En cuanto esté el servicio activo aviso.
Cualquier cosa aquí sigo.
Un saludo.
Qué bien!!!!! Acuérdate de mi, por favor. Gracias
Hola Tino¡ aquí estoy de nuevo soy la preguntona.
En los ejercicio en supino, por ejemplo el de elevar la pierna, ki es necesario hacer una retroversion de la pelvis? El empujar el pubis contra el suelo? Gracias de nuevo
Hola Inma 🙂
Me imagino que te refieres a la posición prono (boca abajo), no supino?
Perdón Tino, en prono me refiero
Buena pregunta.
No es necesario exagerar tanto el movimiento porque, rectificaríamos la columna lumbar. Si haces retroversión de pelvis, al reducir la curvatura lumbar fisiológica , no facilitaríamos elevar la pierna o mover la parte superior del tronco.
Prueba y verás que no es natural.
Pero tenemos que evitar no aumentar el arco lumbar durante los movimientos. Por eso insisto en hacerlos con poca elevación y alargando mucho.
Un saludo.
Ok Tino. Muchas gracias! Ya lo he probado y efectivamente si empujo el pubis contra el suelo la pierna se eleva muy poco. Un saludo
Me ha encantado esta clase. Las voy haciendo junto a las máster Class y creo que es la primera vez que hago los ejercicios con conciencia sobre los movimientos. Esta aplicación está muy muy bien. Había hecho pilates con anterioridad pero nunca había empezado de cero siempre en clases ya iniciadas y ésto me está permitiendo ir avanzando poco a poco sin lesionarme, cosa que me daba mucho miedo.
Buen trabajo.
Muy buenas Rosa. Muchas gracias por tu comentario. Me hace mucha ilusión. En este comentario has definido perfectamente una de mis intenciones con esta web. Un abrazo y aquí estoy para cualquier duda.